Avokadų kokteilis

Ar žinojote, kad galite užšaldyti avokadus? Ši informacija pakeitė gyvenimą, kai 2015 m. Nešvilyje atidariau savo buvusį restoraną AVO; savo firminiame gėrime naudojome šaldytą avokadą Avokadas Margarita ir leiskite man pasakyti, kad prinokusių avokadų užšaldymas išgelbėjo mums krūvą tešlos! Dabar aš perku prinokusius avokadus bet kuriuo metu, kai jie parduodami, supjaustau juos griežinėliais ir dedu į šaldiklį, kad būtų galima vėliau. Šis avokadų kokteilis yra puikus būdas sunaudoti šaldytą avokadą. Žinau, kad avokadas gėrime gali skambėti beprotiškai, bet patikėkite manimi, tai itin sodraus, desertą primenančio kokteilio paslaptis. Jame gausu sveikų riebalų ir jis suteikia tokią pat kreminę tekstūrą kaip avokadai (ir gvakamolė) yra žinomi! Tai jūsų naujas mėgstamiausias žalias kokteilis.

iš arti avokadų kokteilio žalioje stiklinėje.

Turinys

Kas yra avokadų kokteilis?

Citrusiniai vaisiai ir avokadas yra klasikinis derinys. Į šį kokteilį įdedu kreminį, prinokusį bananą ir šiek tiek papildomo saldumo iš agavos nektaro, todėl jis akimirksniu tapo nugalėtoju! Itin kreminis, ryškus ir smagus – šis avokadų kokteilis yra puikus skanėstas su daugybe sveikų ingredientų.

Štai ko jums reikės norint pagaminti avokadų kokteilį:

Šaldytas avokadas: Padaro šį kokteilį sočiai kreminį ir prideda širdžiai naudingų riebalų, skaidulų ir omega-3.
Agava: Šis sirupas suteikia šiam kokteiliui saldumo, kad subalansuotų rūgštų skonį. Agavos yra neutralaus skonio saldiklis, skirtingai nuo klevo ir medaus (kurie yra skanūs!), tačiau kartais gali perimti skonį.
Šaldytas bananas: Prideda skonio, subtilaus saldumo ir kremiškumo.
OL: Subalansuoja avokado riebumą, suteikia ryškaus skonio.
Žaliųjų citrinų sultys: Prideda papildomo rūgštingumo, kad subalansuotų saldų ir kreminį skonį.

Ką dar galiu pridėti?

Šis kokteilis yra puikus pagrindas pridėti papildomų žalumynų ar vaisių!

Man patinka dėti špinatų ar kopūstų.
Šaldytos mėlynės ar ananasai yra puikus vaisių priedas!
Norėdami padidinti baltymų kiekį, įpilkite kaušelį žemės riešutų sviesto arba vanilės baltymų miltelių!

dvi rankos kartu žvangčioja avokadų kokteilius.

Šis avokadų kokteilis yra mano naujausia manija. Avokadas yra kupinas sveikųjų riebalų ir yra itin sodraus, desertą primenančio kokteilio paslaptis!

Autorius: Jess – biudžeto baitai

avokado kokteilis skaidrioje stiklinėje.

Virimo režimasNeleiskite ekranui užtemti

1/2 puodelis šaldytas avokadas (1,61 USD)
1 Valg agavos (0,14 USD)
1/2 šaldytas prinokęs bananas (0,41 USD)
1/2 puodelis OL (0,60 USD)
1 Valg žaliųjų citrinų sultys (0,04 USD)

Pažiūrėkite, kaip mes Čia apskaičiuokite recepto kainą.

Patiekimas: 1vaisių kokteilioKalorijos: 297kcalAngliavandeniai: 50gBaltymas: 3gRiebalai: 12gNatris: 8mgPluoštas: 7g

Skaitykite visą mūsų mitybos atsisakymas čia.

ranka, laikanti avokado kokteilį skaidrioje stiklinėje su šiaudeliu.

Kaip pasigaminti avokadų kokteiliuką – žingsnis po žingsnio nuotraukos

avokadų kokteiliui skirtus ingredientus trintuvu užpilame apelsinų sultimis.

Sumaišykite 1/2 puodelio šaldyto avokado, 1 šaukštą agavų sirupo, 1/2 šaldyto prinokusio banano, 1/2 puodelio OL ir 1 šaukštą laimo sulčių iki vientisos masės. Patiekite šaltą!